人就是要樂觀生活!!^^

  2014/3/6~3/27  開始我的低碘飲食生活    

2014/3/6(四)  

早餐-自己包的絲瓜豬肉水餃5顆  (沒拍照,因為要煎成煎餃失敗,變成煎水餃,所以不太熟=.=)

水果-1顆芭樂+半顆火龍果

午餐 -白飯+空心菜+筊白筍炒肉絲炒蛋白+乾煎雞肉+薑片雞湯

水果-奇異果2顆

晚餐-白飯+空心菜+筊白筍炒肉絲炒蛋白+乾煎雞肉+薑片雞湯 (與午餐同)

水果-蓮霧+草莓+芭樂

2014/3/7(五)

早餐-排骨粥+燙地瓜葉+煎蛋白  

水果-芭樂

午餐-白飯+燙地瓜葉+煎蛋白+筊白筍炒豬肉+煎虱目魚+乾煎豬肉+薑片雞湯

水果-火龍果+芭樂

點心-紅豆薏仁湯

晚餐-排骨粥+筊白筍炒豬肉+煎蛋白+燙地瓜葉

水果-蓮霧+芭樂 

2014/3/8(六)

早餐-自己包的絲瓜豬肉水餃6顆，今天做成煎餃  (看起來就很好吃,但我還是不喜歡絲瓜的味道)

午餐-白飯+煎鱸魚+煎豬肉+炒豆芽菜

水果-蓮霧2顆+奇異果1顆

晚餐-白飯+煎豬肉+炒豆芽菜+烤筊白筍+桶仔雞的雞腿 (去全家借微波爐)

阿母一早去市場買雞   阿爸10點多開始烤到11點多的桶仔雞....  為晚餐做準備

晚上到中壢的全家借微波爐   雞肉部份有一半分張先生吃   烤的部份全都沒加鹽巴,要吃時才沾無碘鹽吃!!

水果-火龍果

2014/3/9(日) 在中壢套房 => 外食族的吃法 =.= 真很難!!

早餐-永和豆漿的白饅頭1個+白開水

水果-蘋果半顆+芭樂半顆

午餐-白飯(15元,吃半碗)+地瓜(全家買的)+燙大陸菜 (什麼都不加,回來再自己加無碘鹽)

甜點-紅豆薏仁湯半碗

晚餐-地瓜2個(全家買的)+紅豆薏仁湯半碗

水果-奇異果1顆+芭樂半個

消夜-黑糖饅頭 2/3個

2014/3/10(一)

早餐-黑糖饅頭1個

水果-芭樂

午餐-白飯+炒空心菜+煎鱸魚+煎豬肉+香菇雞湯

水果-芭樂+奇異果3顆

晚餐-白飯+炒空心菜+煎鱸魚+煎豬肉+香菇雞湯X2碗    (與午餐同)

2014/3/11(二)

早餐-排骨粥+炒空心菜+煎蛋白

水果-蓮霧

午餐-白飯+炒空心菜+煎蛋白+煎吳郭魚+煎牛排+筊白筍香菇雞湯

水果-大草莓8顆

晚餐-地瓜飯+炒空心菜+煎蛋白+煎吳郭魚+煎牛排+筊白筍香菇雞湯 (與午餐同)

水果-蓮霧+蘋果+芭樂

2014/3/12(三)

早餐-自己包的絲瓜豬肉水餃6顆，今天做成煎餃

水果-草莓

午餐-地瓜飯+煎雞腿+四季豆炒紅蘿蔔及豬肉+虱目魚湯

水果-奇異果2顆+草莓+蓮霧+蘋果

晚餐-白飯+四季豆炒紅蘿蔔及豬肉+煎虱目魚

水果-草莓+蓮霧

甜點-紅豆地瓜湯

2014/3/13(四)

早餐-黑糖饅頭2個+白開水

午餐-地瓜飯+煎雞腿+炒豆芽菜+四季豆炒紅蘿蔔及豬肉

甜點-紅豆地瓜湯

晚餐-地瓜飯+煎虱目魚+煎雞腿+炒豆芽菜+四季豆炒紅蘿蔔及豬肉

水果-蓮霧+草莓

2014/3/14(五)

早餐-自己包的小玉米+豬肉/絲瓜豬肉餃5顆，今天做成煎餃

午餐-地瓜+煎虱目魚+四季豆炒紅蘿蔔及豬肉

水果-奇異奇2顆

晚餐-雞肉湯麵(自製麵條)+煎虱目魚+煎雞腿

水果-蓮霧+草莓

2014/3/15(六) 張先生埔心家

早餐-白饅頭1個+白開水

水果-蘋果3/4個

午餐-自製水餃6顆+蛋白肉絲湯 (張先生的愛心,但是有夠難吃的 =.=)

水果-蓮霧

晚餐-白飯+煎牛排+炒空心菜

水果-草莓+蓮霧+奇異果2個

2014/3/16(日) 張先生埔心家

早餐-黑糖饅頭1個+白開水

水果-奇異果2個

午餐-自製水餃6個

水果-蘋果+蓮霧

晚餐-白飯+煎蛋白+煎牛排+炒空心菜

水果-蓮霧

2014/3/17(一)

早餐-地瓜排骨粥+炒蛋白+煎虱目魚

水果-草莓

午餐-地瓜飯+煎雞排+煎豬肉+炒空心菜+煎吳郭魚

水果-火龍果半顆+芭樂+草莓

晚餐-白飯+煎蛋白+煎雞排+煎豬肉+炒空心菜+煎吳郭魚 (與午餐同)

水果-木瓜+芭樂

2014/3/18(二) 打第一針

早餐-自己包的絲瓜豬肉水餃6顆，今天做成煎餃 

點心-烤地瓜

午餐-白飯+煎蛋白+牛肉炒空心菜+煎虱目魚+虱目魚湯

水果-火龍果半顆

點心-烤地瓜

晚餐-因為打針副作用-噁心,一直吐,整晚都沒吃

2014/3/19(三) 打第二針

早餐-地瓜粥+無碘鹽

水果-蓮霧

午餐-地瓜粥+煎雞腿+煎豬肉

水果-芭樂+蓮霧

晚餐-白飯+煎雞腿+煎豬肉+炒空心菜 (晚上11點又開始吐了!!)

2014/3/20(四) 住院吃藥隔離

早餐-芋頭饅頭+白開水

午餐-白饅頭+白開水

水果-蓮霧+蘋果半顆+芭樂1顆

晚餐-醫院提供的雞腿便當 (竟然有醬油內!!好妙哦!!)

水果-蓮霧

2014/3/21(五) 出院.自行隔離

早餐-白粥+肉鬆+白饅頭2口 (無糖低碘肉鬆是我吃過最難吃的吧!!)

水果-蓮霧2個

午餐-早餐剩下的白饅頭  (副作用噁心想吐中,中午便當沒吃)

水果-木瓜+蓮霧5個+奇異果2個

點心-綠豆湯

晚餐-白飯+煎雞腿+炒空心菜 (全部都只吃一半,副作用中=食慾降低+噁心)

2014/3/22(六) 自行隔離

早餐-白饅頭+白開水

水果-蘋果+芭樂+奇異果

午餐-吃完水果就吃不下了 (副作用中=食慾降低+噁心)

點心-綠豆湯

晚餐-排骨地瓜粥

點心-楊桃汁+巨峰葡萄夾心糖+酸梅2顆 (酸梅被張先生沒收了)

水果-水梨+蘋果+芭樂

2014/3/23(日) 自行隔離

早餐-白饅頭+綠豆湯

水果-火龍果半顆

午餐-白饅頭

水果-蘋果+梨子+奇異果

晚餐-白飯+煎牛排+燙地瓜業 (終於可以吃味道重一點的東西了,可能是我很想吃牛排吧!!)

水果-蘋果

2014/3/24(一) 自行隔離

早餐-白饅頭+白開水

水果-火龍果半顆

午餐-煎牛排+綠豆湯

水果-蘋果半顆+芭樂半顆

晚餐-燙地瓜葉+煎餃3個(有3個沒熟)+煎雞肉+煎豬肉

水果-奇異果2顆

2014/3/25(二)

早餐-白饅頭+白開水

午餐-煎餃 (失敗全焦掉,只吃內餡) +綠豆湯 (立刻解毒一下)

水果-奇異果2顆

晚餐-虱目魚粥+煎雞排+煎牛排 

水果-奇異果

2014/3/26(三)

早餐-白饅頭+綠豆湯

午餐-白飯+炒地瓜葉+煎虱目魚

水果-奇異果+蓮霧+蘋果

晚餐-白飯+炒地瓜葉+煎虱目魚+煎雞腿

水果-蓮霧+蘋果+梨子

2014/3/27(四) 全身掃瞄.結束低碘飲食.YA~

早餐-白饅頭+綠豆湯

午餐-白饅頭+白開水

晚餐-解束低碘飲食生活!!! 逛士林夜市~大吃大喝!!!      

水果-蓮霧+奇異果

以上是我為期三週的低碘飲食   重複十分高的餐點   因為有些可以吃的東西我不太吃  

然後有些可以吃的東西我媽不愛吃     你們一定會問   她不愛吃有關係嗎?!

有丫!!  因為她不愛吃就不會買   所以能吃的就一直扣掉   就變成以上的了..終於完成了